Placée sous le thème : « comment gérer la pression socioprofessionnelle pour éviter le burnout », cette rencontre a réuni les membres du REMAPSEN Bénin autour d’un moment d’échanges et de renforcement des capacités. Animée par Jean Akowé, la séance a permis aux participants de mieux comprendre les causes, les manifestations et les conséquences du stress professionnel, ainsi que les stratégies à adopter pour préserver leur santé mentale et leur bien-être au travail. Selon Jean Akowé, « le burnout est un épuisement professionnel, une fatigue chronique qu’une personne peut ressentir dans l’exercice de ses fonctions ».
Il résulte, selon le spécialiste, de plusieurs facteurs internes et externes : troubles de concentration, surcharge mentale, faible estime de soi, conflits familiaux ou pression sociale. Le spécialiste recommande de cultiver un équilibre dans les quatre dimensions essentielles de la vie : la croissance humaine, les relations sociales, le développement physique et professionnel, et l’élévation spirituelle. Ces piliers, précise-t-il, permettent de prévenir l’épuisement et de maintenir un bien-être durable.
Reconnaître les signes du burnout pour mieux agir
Pour identifier une personne souffrant d’épuisement professionnel, Jean Akowé invite à être attentif à certains comportements : irritabilité excessive, repli sur soi, baisse de rendement ou désintérêt pour les tâches habituelles. « Il faut être un observateur averti. Soit c’est une personne qui s’enflamme, qui se met en colère, qui se met hors de lui-même juste pour des petites situations, qui ne nécessitent pas qu’on s’énerve jusqu’à ce degré, de façon disproportionnée bien sûr. Ou tout simplement, c’est quelqu’un qui se replie sur lui-même et qui s’enferme davantage dans son travail, dans son bureau, et ne veut plus trop communiquer avec les autres », explique-t-il.
Ces changements, observés sur la durée, doivent inciter à consulter un professionnel afin d’éviter une dégradation de la situation. Jean Akowé ajoute : « On le voit tout le temps, il baille ou il va se mettre à beaucoup manger ou à beaucoup dormir, à ne pas pouvoir répondre efficacement et activement à tout ce qu’on lui demande comme activité. Il sera lent dans son travail et le rendement n’y sera pas. Et quand vous constatez que la performance que la personne a l’habitude de donner n’est pas au top niveau, comme on a l’habitude de constater en lui, c’est tout simplement des signaux qui indiquent que peut-être il y a une situation stressante ou d’épuisement qui ne dit pas son nom, qui s’observe déjà à son niveau. Et si vous le constatez sur une longue durée, essayez de le contacter, de le voir pour essayer de savoir où se trouve le mal et l’aider avec un spécialiste bien indiqué à surmonter peut-être des situations qu’il traverse. »
Pour maintenir un équilibre socio-professionnel, le psychopédagogue préconise de travailler sur l’espace mental et l’énergie physique. Une bonne hygiène de vie, un sommeil réparateur et une alimentation équilibrée sont indispensables. Il a également conseillé de veiller à la qualité de l’environnement de travail. Un cadre conflictuel ou stressant épuise l’énergie et conduit rapidement à la fatigue chronique. S’adressant aux entreprises, Jean Akowé recommande la mise en place de spécialistes du bien-être et l’organisation régulière de formations sur la gestion du stress. Selon lui, ces initiatives ne sont pas des dépenses, mais des investissements pour la productivité et la santé du personnel.
« Je leur recommande vivement de pouvoir recruter et d’organiser également des séances de renforcement de capacités du personnel pour pouvoir leur permettre de donner le meilleur d’eux-mêmes et les aider aussi à sortir des situations compliquées dans lesquelles peut-être ils se retrouvent », souligne-t-il. À travers cette séance du « Rendez-vous du REMAPSEN », le REMAPSEN Bénin réaffirme son engagement à promouvoir la santé mentale et le bien-être professionnel au sein des médias. L’intervention du psychopédagogue Jean Akowé a rappelé que prévenir le burnout, c’est investir dans l’équilibre humain et la performance collective.
